پایگاه تخصصی فوتبال
پایگاه تخصصی فوتبال:بدنسازي در فوتبال،تمرينات در فوتبال،تاكتيك در فوتبال،ریکاوری،بيوگرافي و.

يكي از مهمترين قسمت هاي فوتبال تمرينات بدنسازي است

در تمرينات بدنسازي چند پارامتر لازم است

۱.اينكه بازيكن از لحاظ انگيزه و روان سطح بالايي داشته باشد.

۲.تمرينات بگونه اي باشد كه بازيكن دچار اسيب نشود چون تمرينات غير معمول وغير استاندارد ميتواند موجب مصدوميت شود.يابعضي مواقع درست انجام ندادن تمرين موجب مصدوميت ميشود.

۳.ازطرفي تمرين بايد بگونه اي باشد كه بازيكن در طول بازي از لحاظ بدني كم نياره

در زير من يه برنامه ي ۸هفته اي از فدراسيون فوتبال ايران رو براتون گذاشتم.

http://www.ffiri.ir/html/images/amozeash/p-fitness.pdf

دانلود برنامه 8 هفته اي بدنسازي فوتبال


برچسب‌ها: تمرينات بدنسازي در فوتبال, دانلود برنامه ي بدنسازي فوتبال

ارسال توسط محسن قديري

اسلایدر

دانلود فیلم